Бессонница

Бессо́нница или инсомни́я (бодрствование) – неприятное и зачастую опасное нарушение сна, которое можно охарактеризовать либо полным отсутствием ночного отдыха, либо периодическими просыпаниями на протяжении долгого периода времени. Инсомния имеет как недолговременный (2-3 дня или 1-3 недели), так и продолжительный (более месяца) характер. Если вас мучает бессонница причины могут быть разными – это как самостоятельный симптом, так и результат соматической или психической патологии. А как результат: подавленность, беспокойство, сонливость днем, снижение работоспособности, увеличение риска ДТП, рассеянность при обучении/работе и потеря внимания.

Причинами бессонницы по ночам могут быть хронические болезни, нарушения дыхания, менопауза у женщин, действия некоторых лекарств, ночная работа, депрессия, наследственная предрасположенность, смена часового пояса, апноэ, кофеин, никотин, алкоголь и др. Это приводит к частоте сердечных сокращений и увеличивается обмен веществ в организме человека.

Эффективное лечение бессонницы – это комплекс мероприятий, основанных на здоровом образе жизни (разнообразные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, проветривание комнаты, темное и бесшумное место для сна). Лучше, если лечение назначит специалист и даст необходимые рекомендации, так как самолечение опасно для здоровья. Но в большинстве случаев снотворным редко можно нанести серьезный вред организму, поэтому они и продаются свободно.

Лечение бессонницы таблетками необходимо начинать с консультации лечащего врача. Но бывают лекарственные препараты, которые можно приобрести в аптечных пунктах без рецепта врача. Это в том случае, когда экстренно надо помочь себе. Важно помнить, что все они имеют характер накопительного действия, и мгновенно вам не поможет ни один препарат.

Перечислим некоторые таблетки, которые помогут вам уснуть, улучшают общее состояние не вызывают привыкания и их можно свободно приобрести:

  1. Пассамбра Эдас – самое безопасное средство, назначается даже детям. Минусы: диабетикам нельзя их применять, так как содержит большое количество сахарозы.
  2. Лотосоник – седативное средство растительного происхождения, выпускается во Вьетнаме. Минусы: возможны аллергические высыпания.
  3. Триптофан – тоже на основе мелатонина, имеющие в составе витамины В5, В 6. Минусы: крапивница, головокружение, нарушение координации движения.
  4. Велсон (в составе мелатонин – «гормон сна»). Минусы: принимающим контрацептивы, исключить прием. Кроме того, отказаться от никотина и алкоголя, так как снизится эффект.
  5. Сонные таблетки, содержащие такие травы, как мелисса, хмель, пустырник, ромашка. Снимают спазмы. Минусы: аллергия, рвота, диарея.

Тибетская медицина к лечению бессонницы применяет следующие процедуры:

  • иглотерапию;
  • тибетский массаж;
  • фитотерапию;
  • стоунтерапию.

Именно они помогут в восстановлении нервной системы и жизненных сил, снимут мышечное напряжение и избавят от переутомлений.