Бессонница – это бич многих людей нашего времени. Ее основные признаки: либо невозможность уснуть в течение долгого времени после укладывания в кровать, либо частые пробуждения во время сна, либо полное отсутствие ночного отдыха. Специалисты называют это состояние инсомнией (бодрствованием), или неудовлетворительным качеством сна. И такое нарушение очень опасно для здоровья!
Что такое бессонница?
Инсомния может длиться как 2-3 дня или не более недели, тогда ее называют непродолжительной, или более месяца, тогда говорят о хронической бессоннице. Она может быть как самостоятельным диагнозом, так и частью соматических либо психических патологий.
Люди, которые хронически не высыпаются, обычно подавлены и тревожны. Им очень хочется поспать днем, но в силу определенных обстоятельств (учеба, работа, домашние дела и пр.) они не могут этого делать. Недостаток сна снижает работоспособность и концентрацию внимания. А это чревато тем, что вас могут уволить с работы. У тех же, кто за рулем, повышается риск попасть в аварию.
Причины бессонницы:
- хронические заболевания;
- нарушения в дыхательной системе;
- климакс у женщин;
- действие некоторых лекарственных препаратов;
- работа в ночное время;
- депрессивные расстройства;
- смена часового пояса;
- храп (апноэ);
- воздействие кофеина, никотина или алкоголя;
- наследственная предрасположенность.
Во время бессонницы частота сердечных сокращений увеличивается. При хроническом недосыпании снижается обмен веществ, что приводит к появлению лишнего веса.
Симптомы бессонницы:
- кошмарные сны;
- тревожный, неглубокий сон;
- невозможность заснуть;
- периодические или регулярные пробуждения ночью.
Все это приводит к тому, что утром человек чувствует себя не отдохнувшим, как это должно быть, а невыспавшимся, переутомленным, усталым.
Специалисты, в зависимости от преобладания конкретных признаков, классифицируют три вида бессонницы:
- интрасомническая – плохой сон;
- пресомническая – трудно или невозможно заснуть;
- постсомническая – трудно проснуться.
Внимание! Хроническая бессонница провоцирует дисбаланс нервной системы и увеличение ее дисбаланса. Как следствие – повышенная тревожность, невротические расстройства, депрессия.
В некоторых ситуациях в борьбе с бессонницей помогают такие мероприятия, как физические нагрузки в течение дня, прогулки на свежем воздухе за 30-60 минут до отхода ко сну, проветривание спальни, ликвидация раздражителей. Это значит, что достаточно всего лишь плотно закрыть шторы и выключить телевизор.
Чем опасны снотворные?
Если эти мероприятия не помогают, то люди часто обращаются к снотворным таблеткам. Лекарства на натуральной основе не считаются опасными препаратами и продаются в аптеках без рецепта. Это «Пассамбра Эдас», «Лотосоник», «Триптофан», «Велсон», сонные таблетки на травах.
Но здесь важно понимать, что снотворные таблетки действуют накопительно, то есть экстренно уснуть они не помогут. К тому же у них много побочных эффектов (аллергия, рвота, диарея, головокружение, нарушение координации движений и пр.) и противопоказаний. Например, их нельзя принимать беременным женщинам, диабетикам, людям, принимающим гормональные контрацептивы, а также одновременно с принятием алкоголя и никотина.
Кроме того, снотворные таблетки вызывают привыкание. А это значит, что через какое-то время они перестают помогать, и приходится переходить на все более и более сильные препараты. Побочные действия при этом усиливаются.
А еще проблема в том, что большинство снотворных лекарств нельзя принимать больше шести месяцев. Но при отказе от них бессонница возвращается. Так что аптечные таблетки – это не лечение, а лишь временное снятие симптоматики и просто потеря времени.
А как действуют снотворные таблетки? Они оказывают психотропное воздействие, то есть искусственно затормаживают и подавляют нервную систему. Таким образом, сон приходит за счет компенсации недостатка процессов торможения. Но это не лечение! Снотворные не воздействуют на причины, которые вызывают инсомнию.
Лечение бессонницы
Самолечение бессонницы, как и других заболеваний, может принести здоровью не пользу, а вред. Поэтому, если вы страдаете таким недугом, лучше все же обратиться к врачу, который назначит эффективное комплексное лечение.
В клинике «Тибетский доктор» эффективно лечат бессонницу без таблеток методами восточной терапии:
- тибетской фитотерапией;
- иглоукалыванием;
- массажем;
- рефлексотерапией;
- стоунтерапией;
- моксотерапией;
- вакуум-терапией.
Комплексное лечение показывает эффективные результаты. Они достигаются в 96-98 % случаев и сохраняются в течение длительного времени. При этом восстанавливается нервная система и жизненные силы, снимается мышечное напряжение и уходит переутомление.
Специалисты клиники «Тибетский доктор» знают, как справиться с бессонницей. Тибетские практики воздействуют на причины дисбаланса нервной системы, вызывающие инсомнию, а не на признаки. Нормализация сна – это результат комплексного влияния на нервную систему щадящими методами. К тому же у перечисленных методик нет побочных эффектов. Их можно применять для лечения пациентов любого возраста, включая детей и пожилых людей.
Первый этап. Диагностика
Если нарушения сна вызвано эмоциональными потрясениями, психоэмоциональным неблагополучием, отрицательными эмоциями, интеллектуальным или душевным переутомлением, то лечение должно быть комплексным. Бессонница может сопутствовать хронической усталости, неврастении, неврозу, депрессии. В этих случаях тоже необходима комплексная терапия.
При составлении плана лечения учитывается наличие гормональных, иммунных и обменных нарушений, которые также сопровождают бессонницу. Кроме того, она может быть вызвана вегетососудистой дистонией или гипертиреозом.
В тибетской медицине каждое расстройство может принадлежать к системам Желчь, Слизь или Ветер. Для выявления дисбаланса нервной системы доктор прощупывает биологически активные точки и изучает нервные рефлексы. Попутно он смотрит, в каких областях есть мышечные спазмы и стойкое напряжение мышц. Диагностика позволяет также выявить воспалительные процессы. Если визуальной и пульсовой диагностики недостаточно для постановки точного диагноза, потребуется сдача клинических анализов.
Второй этап. Нормализация сна
На этом этапе происходит непосредственно восстановление и нормализация сна. В соответствии с диагнозом, курс лечения может включать 9-** сеансов, на которых вам будут проводить 2-5 различных процедур. Они помогут воссоздать баланс и укрепить нервную систему. Но изначально рефлексотерапия убирает причины нервного истощения, восстанавливает гормональную регуляцию, стабилизирует обменные и иммунные процессы.
Для инсомнии характерно накопление холода в организме, то есть снижение жизненных сил. Методы, применяемые для повышения уровня энергии, направлены на обогрев тела и усиления тепла. Одновременно происходит устранение брешей, через которые уходят жизненные силы.
Методы лечения бессонницы
- иглоукалывание – в биологически активные точки вводятся тончайшие иголки на определенную глубину. Болезненных ощущений это не вызывает. Методика способствует гармонизации нервной системы, улучшению сна, снижению эмоционального напряжения, улучшению работы эндокринной системы, регулированию гормональной деятельности. С точки зрения восточной философии при этом происходит нормализация циркуляции жизненной энергии по меридианам и восстановление тепла в организме;
- точечный массаж – доктор последовательно с определенными усилиями нажимает на биологически активные точки. При этом происходит снятие мышечного и эмоционального напряжения, избавление от груза отрицательных эмоций и последствий стрессов, восстанавливаются жизненные силы;
- моксотерапия – врач прикладывает тлеющую полынную сигару к биоактивным точкам. При этом улучшается работа эндокринной и иммунной систем, нормализуются обменные процессы в организме, восстанавливается баланс нервной системы;
- вакуум-терапия – специалист делает массаж вакуумными или магнитно-вакуумными банками. Это снимает боль и напряжение в мышцах, усиливает кровоток, нормализует обменные процессы, повышает иммунитет.
Помимо воздействия перечисленными методами, врач составляет индивидуальный план питания и подбирает препараты фитотерапии. Тибетские травы от бессонницы оказывают мягкое успокаивающее действие и гармонизируют нервную систему, а не подавляют ее.
