Тибетские упражнения для омоложения



Дата публикации:
Автор публикации

Главный врач, рефлексотерапевт, гирудотерапевт, эстетист.

Согласно представлениям восточной медицины, здоровье человека определяется правильностью циркуляции его жизненной энергии «ци». Секреты омоложения и тибетская практика основываются на воздействии на 19 энергетических центров, оказывающих при правильной работе положительное действие на психофизиологическое состояние человека. Средняя продолжительность оздоровительной гимнастики составляет около 20 минут.

Этиология заболеваний в представлении тибетских лам

Целители Тибета исходят из того, что в основе любой патологии лежат нарушения в гармонии нервных импульсов, биологических жидкостей и продуктов клеточного метаболизма. Упражнения для омоложения организма решает проблему выведения ненужных отложений клеток, восстанавливает здоровье и обновляет клетки.

Принципы выполнения гимнастических упражнений

Стоунтерапия комплексное лечение в СПб

Непосредственно перед тем, как приступить к лечебной гимнастике, полезно принять тёплый душ. Упражнения рекомендуется выполнять в утренние часы перед приёмом пищи. Следует выполнить 5 упражнений в определённом порядке с числом повторов 21. Для начинающих их число может быть меньшим. Инструкторы рекомендуют начинать с 3-х, еженедельно прибавляя по 2.

Важно обращать внимание на плавность и мягкость движений, а также на дыхание. Болезненных ощущений при этом возникать не должно. Перерыв между выполняемыми комплексами может составлять 30-60 секунд.

Выполняя гимнастику следует напрягать мускулатуру, избегая резких движений. Для этого необходимо вслушиваться в своё тело, акцентируя внимание на своих ощущениях.

Порядок выполнения тибетских упражнений для омоложения и долголетия

Пять тибетских упражнений для омоложения. Рекомендуется выполнять комплекс из 5 упражнений в следующей последовательности.

  1. Встать прямо, вытянув руки в стороны и начав вращать туловище по часовой стрелке. Взгляд удобнее зафиксировать на неподвижной точке. Следить за тем, чтобы не появлялись тошнота и головокружение.
  2.  Лечь на коврик, прижав ладони к полу и сомкнув пальцы. На выдохе приподнять голову, прижав подбородок к грудной клетке. Плавно приподнять вытянутые ноги до вертикального положения. Сделать глубокий вдох. Опускание ног должно сопровождаться спокойным выдохом. Если упражнение выполнять тяжело, ноги можно при поднимании сгибать в коленях.
  3. Встать на колени, разведя их на ширину таза. Бёдра занимают вертикальное положение. Руки отводятся назад, ладони прижимаются к задней поверхности бёдер. Голову следует опустить вперёд, прикоснувшись подбородком к грудной клетке, после чего сделать выдох. Затем голова медленно запрокидывается назад, позвоночник прогибается вперёд, делается вдох. Далее следует принять исходное положение.
  4. Сесть на пол, вытянув ноги и разведя стопы на 30 см. Тело и руки прямые. Ладони упираются в пол. Выдох сопровождается запрокидыванием головы назад. Далее следует приподнять тело, придав ему горизонтальное положение и согнув ноги в коленях. Сделать вдох, сохранив положение в течение 2-3 секунд. Плавно принять исходное положение.
  5. Упереться носками ног и ладонями в пол. Сделать выдох, запрокинув голову назад. Прогнуть поясничную область, прижав подбородок к грудной клетке. Выполнить вдох. Следить за конечностями, которые должны быть прямыми.

Эти упражнения помогают не только для тела, но и включены в программу упражнений омоложения лица.

Результативность лечебной гимнастики

Тибетский массаж оздоровительный в СПб

Согласно заповедям древних целителей, тибетские секреты омоложения можно раскрыть лишь отрегулировав потоки энергии «ци», при этом пожилые люди могут вернуть молодость, а больные – здоровье.

Чтобы тибетские упражнения для омоложения организма возымели эффект, их следует выполнять регулярно, лучше – каждый день. Вскоре начнут обнаруживаться положительные изменения в организме, проявляющиеся ощущением гармонии и душевного умиротворения.

Клиника «Тибетский доктор» предлагает воспользоваться услугами для оздоровления в комплексе с такими процедурами как:

  • Фитотерапия;
  • Иглоукалывание;
  • Лечебный массаж;
  • Стоунтерапия;
  • Прогревание TDP-лампами и многие другие.

Уточнить цену на процедуры Вы можете, оставив свои данные на сайте либо позвонить по номеру телефона клиники.